窗帘网提示春节妙招
问：春节期间鱼、肉吃的太多了，有时还饥一顿、饱一顿，感觉胃不大舒服。现在该如何调整？王立大连中医院内分泌科主任医师 徐秋香
中医讲”肥甘厚味伤脾胃”，“肥甘厚味”指的是油腻、精细、味重的食物，即高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。节日期间，饭桌上满是大鱼大肉，吃得太好、营养太多，增加胃肠和脾的负荷，从而出现腹部胀痛、呕吐、打嗝或泻下等病征。如何调整受损后的脾胃，这里有三个建议：
第一，喝些小米粥或小米汤，菜品选择清淡的，这个办法较适合年老体弱或者曾有脾胃虚弱症状的人。第二，喝大麦茶或者山楂水，达到消食目的。大麦茶具有消食化积的功效，适合因吃得过饱致脾胃受损的人，山楂泡水适合平日脾胃功能较好的年轻人。第三，服用鸡内金。鸡内金，味甘平，归脾、胃、小肠、膀胱经，有消食健脾之功效。如果脾胃不适症状比较明显，则建议及早就医不要耽搁病情。
2.习惯性熬夜能搅乱生物钟？有什么危害？
生活不规律会增加心血管病风险
问：春节期间晚睡晚起，生物钟被完全打乱，但身体也并没什么不适。我个人平时就特别喜欢熬夜，听说生物钟紊乱容易得病，是真的吗？不调整不行吗？周婷婷大连大学附属中山医院循环科主任 医学博士于勤
前苏联著名生理学家巴甫洛夫有句名言，“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量”。“节奏”即生物钟的正常运转，就是有张有弛、有劳有逸，适度劳逸是健康之母。人体的神经内分泌系统自有内在的运行规律，所以人应该顺应“日出而作、日落而息”的作息规律，黑白颠倒的生活习惯不健康。
据统计，午夜0时至清晨6时，心血管意外风险性增加40％，脑卒中风险性增加49％，其中心源性猝死高发时段在深夜0点-3点。所以任何人除了生活、工作需要都不应当熬夜。生物钟对我们的健康至关重要。保护生物钟，最佳方法就是生活要有规律，按时休息，积极锻炼身体，并且形成“制度”，坚持到底。
3.天天刷牙还用洗牙不？
即使牙齿没异样，半年也该洗一次牙
问：我牙齿还好，每天早晚坚持刷牙，两年前洗过牙，现在还有必要去洗牙吗？洗牙应多久一次？另外我镶了几颗牙，洗牙会不会对镶的牙有伤害？洗牙前需要注意些啥？刘伟丽大连口腔医院牙周黏膜科主任 副主任医师孙江
洗牙应半年一次。即便早晚刷牙，牙齿没有异样，也应半年洗牙一次。我们平常喝水和进食时在牙齿上形成结石，牙刷难以刷掉，必须用超声波洗牙的方式去清除。超声波能震碎牙石，但不会伤害到牙齿本身，更不会把牙齿“磨薄”，所以市民不用担心洗牙有什么“副作用”。
一些镶了牙的人担心洗牙会对所镶的牙带来损害，这是个误会。镶的牙和原来的牙齿连接处更需要仔细清洗，否则会引起牙周炎等疾病。牙周健康的人洗牙不会出血，多数洗牙时出血的人可能患有牙周病，需进一步进行检查和治疗。患有急性传染病的人群，如急性肝炎活动期、结核病患者等，这类人应该等到疾病稳定后，才可洗牙。
4.腰椎颈椎不好，怎么挑寝具？
有颈椎病睡觉时脖子下要垫满枕头
问：我的腰椎和颈椎都不大好，看到商场有不少适合腰椎病的专用床，可还有人推荐用硬板床。枕头我现在用矮的，但有人说记忆型的枕头好。到底该选择什么样的床和枕头呢？王路大连医科大学附属二院 骨外科副教授袁亮
腰间盘患者在床的选择上应遵循越硬越好的原则，睡硬板床或者炕，对腰椎有益，沙发床、席梦思等，对腰椎不利。棕榈垫相对硬度较好，也适合腰椎病患者。一些商家推出的记忆型床垫，对腰间盘患者来说意义不大。
对颈椎病患者来说，枕头的选择应是平躺一拳高、侧躺一拳加两指高，让头部着床，颈下垫满。枕头材质最好选择糠类填充物，过硬、过软都不好。