《黄帝内经》开篇《上古天真论》记载，上古之人年龄都能超过一百岁，而且动作不显衰老，活到“天赋的自然年龄”；
天赋的自然年龄到底是多大年龄呢！
我们可以推理一下，基本上所有的哺乳动物，生命期都是生长期的7—9倍，例如，狗的生长期是1年，生命期是7—9年。人类也是哺乳动物，以此推理，人类的生长期24（岁）年（长出最后一颗牙齿——智齿），那么人类的理论寿命应该是200岁前后，200岁是人类“天赋的自然年龄”。
如果200岁是人类“天赋的自然年龄”，那么，一百岁相当于人类目前中年（40岁）的身体状态，中年人就应该是“动作不显衰老”状态。但是，目前人类的平均寿命还不到80岁，多数人70岁就已经显得衰老，如果找到并学会上古之人的生活、工作状态，中老年人会回归到中年以前的身体状态。
我们在实践中证明，只要自己坚持锻炼，中老年人可以普遍出现逆生长现象。